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    宣教园地

    骨质疏松
    发布日期:2012-05-11
    作者:远洋医院
    来源:www.shyuanyang.com
    新闻内容:

    问:什么人容易出现骨质疏松?

    答:不论男女,都有可能发生骨质疏松,但下列人群更易出现:

    绝经的女性尤其是过早绝经的女性,由于雌激素水平快速下降,削弱了对钙质吸收的正面作用,会导致骨质疏松的发生。

    长期不运动的脑力工作者。

    体重过轻者。

    家族中有骨质疏松患者。

    长期过量饮用咖啡、茶和酒的人。

    长期挑食、节食,不能保证钙质充分摄入者。

    问:如何防止骨质疏松?

    答:延缓骨量流失和防止骨折是防治骨质疏松最好的方法和原则。

    多吃含钙丰富的食物,如牛奶及乳制品、豆类及豆制品等。

    低盐、低脂、低糖饮食,可增加钙的吸收。

    避免长期饮用浓茶和浓咖啡,戒烟、戒酒。

    适量的户外活动,可以改善骨骼状况,同时促进体内维生素D的合成,帮助身体中钙质的吸收。

    慎用对钙质吸收有影响的药物,必要时找医生咨询。

    老年人行动时要小心,特别是在天黑时和雨雪天气时更要注意,防止摔伤。

    小偏方:炖排骨汤时,可加一些醋,让排骨中的钙释出。